こんばんは、夜分遅くにすいませんトモです！
桜が綺麗ですね〜。
僕は昨日、家族でお花見へ行ってきました。
今日お花見だった人は凍えたのではないでしょうか？
寒すぎですよね今日😇
…こういう雑談書くの下手くそすぎるので、早速ダイエット2ヶ月後の現状報告していきますw
ダイエット開始2ヶ月後の経過報告！
ダイエット2ヶ月後の体重変化
体重は標準体重を破り、現在 64.3kg
ダイエット開始から −5.7kg
前回 20日前のレポートから −1.4kg
前回レポート
最近どうも気がゆるんでてダメだ。
暖かくなってきたせいか！？
チャックつきのグミと柿の種を買って、ちびちび食べようと思っていたら1日でふたつとも食べてしまいました（合わせて600kcal以上）
その他に、この1ヶ月とんこつラーメン、ケーキ、クレープ…etc。
いかん、いかんぞこれは！！
明日から新年度なのでまた気を引き締めて頑張っていきますw
ダイエット2ヶ月後の見た目の変化
見た目の変化はこんな感じ。
下腹、脇腹に依然として脂肪有り！一体どこまで体重を落とせばいいのか！？
僕には未知数です（今までそこまで絞った経験がありませんw）
スリーサイズ
- 胸囲 95cm（±0）
- 腹囲 77cm（−8）
- 尻 90cm（−3）
サイズを測るのは重要ですね。
正直、見た目は前回レポートとあまり変化ない気がしてましたが数字はしっかり減ってます。
ダイエット中の食事
食事は相変わらずテキトーです。
PFCなんて測ってません（測ってませんがタンパク質は足りてると思います）
- 昼はサラダチキンのみ
- ジムへ行かない日の夜の米を抜く
マジでこれしかしてません。
ガチトレーニーからは怒られそうですが、めんどくさいことしたくないんですよw
家族と別のものを自分で作ったりとか僕には絶対に続けられません。
こんなブログを書いてますが、そこまでのモチベーションはないんですw
夜は揚げ物だろうが、家族と同じものを何でも食べますよ！
しっかり食事管理した減量はコンテストに出てる方がいくらでも紹介しているのでそちらを参考にしてください。
このブログではあくまで僕がしている『ズボラ肉体改造』の経過を紹介しています！
今までのことは全てブログで公開しているので「この程度やればこのくらいにはなる」という人体実験の一例だとでも思ってくださいw
ブログ開始前の歩み
振り返るシリーズ カテゴリーの記事一覧 - 運動経験ゼロから目指す細マッチョ
ブログ開始後の歩み
リアルタイムレポート カテゴリーの記事一覧 - 運動経験ゼロから目指す細マッチョ
ダイエット中の運動
相変わらず『週2ジムでの筋トレ + 週2家で15分腹筋』のみです。
有酸素運動は一切してません。
明日、新元号発表！
筆者は33歳なのでほとんど平成の記憶しかありません。
いまだに平成が終わるなんて実感が無い…。
こういう何かが新しくなるときはダイエットや筋トレを始めるにはもってこいです！
しぶってる人はこじつけて始めちゃいましょうw
それではまた次回、トモでした！