筋トレ初心者がひたすらBIG3を1年間続けた結果

こんにちはトモです!

 

よく「筋トレ初心者は他種目やらずにひたすらBIG3のみをやれ!」と言いますが、実際にそうしてる人は少ないと思います。僕もしてません。

 

実際にBIG3のみ続けたらどんな体になるのか気になりませんか?

 

今日はそんな疑問に応えてくれたYouTubeのチャンネルを紹介します!

 

 

 

 

筋トレ初心者がひたすらBIG3を1年間続けた結果

 

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その前に筋トレのBIG3って何?

という方のために参考動画を交えて簡単に解説します。

 

筋トレのBIG3とは?

 

筋トレのBIG3とは以下の3種目の総称です。

 

【筋トレBIG3】

  • ベンチプレス
  • スクワット
  • デッドリフト

 

そのままパワーリフティングの種目であり、この3種目をトレーニングすることで全身の筋肉を満遍なく鍛えることができると言われています。

 

ベンチプレス

 

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スクワット

 

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デッドリフト

 

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動画引用元:Sho Fitness - YouTube

 

筋トレ初心者からBIG3を1年間続けたYouTubeチャンネル

 

おまたせしました、こちらがそのチャンネルです!

 

【身体変革日記〝ガリガリは変われるのか〝 】

www.youtube.com

  

残念ながら現在は更新が止まっていますが、今ある動画だけでも十分貴重な資料でしょう。

本当にシンプル。

ただひたすらBIG3をやり続ける動画をあげています(極たまに他のトレーニングもしてますが基本的にほぼBIG3)

 

初投稿

 

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筋トレBIG3を続けて1年後

 

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そこから11週間の減量後

 

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気になる方はチェックしてみてください。

 

YouTubeにはおもしろい筋トレちゃんねるが埋まってる

 

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僕は結構ホームジムで黙々とやってる動画が好きだったりします。

華々しい筋トレYouTuber達ももちろん素敵ですが、こういうチャンネルも良いですよね。

意外と掘っていったら面白いチャンネルが出てきたりするので、また参考になりそうなチャンネルやおもしろいチャンネルを発見したら紹介しますね!

 

それではまた次回、トモでした!