筋トレ始め行ってきました!ベンチプレス更新 & 正月太り

 

 

新年 一発目の筋トレ行ってきました。

 

1週間以上休んでフレッシュな状態なので、ベンチプレス重量更新に挑戦したところ82.5kgあがりました!

 

2.5kg↑です。

 

久しぶりだったのとご飯をあまり食べてなかったので後半はフラフラでした😇

 

※前回レポート

www.zerokarahosomacho.com

 

82.5kgでも軽く感じたので85kgは絶対イケる!!

来月からダイエットに入る予定なので、月末にもう一度だけチャレンジしようかな。

 

しかし相変わらずフォームが下手すぎる…。

 

トレーナーつけて教えてもらえば多少マシになるのかねぇ?

コミュ障なんでそんなことしませんけどね😇

 

 

 

 

ベンチプレス更新 & 正月太り

 

体重

 

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ピョコッと跳ねてますw 見事な正月太り!

腹回りの脂肪もだんだん気になりだしました😇

 

ダイエット前に今の体晒してまたビフォーアフターしますね!

 

※前回のダイエットはこちら

www.zerokarahosomacho.com

 

筋トレメニュー

 

基本は下の記事で書いた内容と変わりません。

 

www.zerokarahosomacho.com

 

ですが脚トレだけ膝が痛いので、

 

  • DAY1 レッグプレス+レッグカール
  • DAY2 スクワット

 

に変更しました…。完全にチキンレッグです😇

 

今回はこれだけです。

それではまた次回、トモでした!