平成最後の夏!3ヶ月のダイエット結果報告!

 

 

6月から開始した3ヶ月ダイエットの結果を報告していきたいと思います!

 

体重の減少は70kgから63kgで、−7kgでした。

最低体重は28日の62.80kgでした。

 

 

 

 

平成最後の夏!3ヶ月のダイエット結果報告!

 

3ヶ月ダイエット体の変化

 

前 

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ちょっとかっこつけてポーズとってみました!

うーんもっと絞れますね。

下腹なんてまだまだつまめますし腹筋が見えてこない…。

というか、腹筋のトレーニング全然してないんでそもそもが不足してるのでしょう😇

 

 

背中 

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背中はこんな感じ。

いやー想像以上に小さくなりました!ウエストはだいぶ細くなりましたね。

  

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ちょっと角度を変えてみました。

 

 

筋トレダイエット前の体と比べてみた

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ビフォーの写真は、ダイエットって何をしたらいいのかわからずとりあえずYouTubeのエクササイズ動画を見ながら踊ってるところを妻が隠し撮りした写真です。

ブログ書くつもり無かったのでこの写真を妻が撮ってくれていなかったらビフォーが無いところでした。

 

酷い腹だ…ん、まてよ…既視感あると思ったらこいつ完全に進撃の巨人の奇行種じゃないか!!!

彼はもうこの世にいません。2年半かけて駆逐してやったぜ!

 

 

反省と今後の課題

 

今回は3ヶ月と短い期間設定だったにも関わらず、食べすぎました…。

次回は4〜5ヶ月くらいかけてダイエットしようと考えてます!

 

それと腹筋のトレーニングをそろそろ真面目にしようかなぁ。

僕程度のダイエットだと皮下脂肪に負けて腹筋を鍛えてないと全く出てこない😇

腹筋ほんと嫌いでサボりすぎてました。

腕と腹筋はまともにトレーニングしてないです。

 

現在は月に1回するかしないかなので週に2回は入れようと思います。腹筋は家でしようかな。

(筋トレをはじめたばかりの方は、腹筋してもいいですがそれより優先すべきは胸、背中、脚ですよ)

 

ジムは週2以上行くつもりはありません(最近サボり気味で週1になることもしばしば…)

もしかしたらもう少し絞るかもしれませんが、とりあえずはここで一回締めたいと思います。

お付き合い頂いた方々、ありがとうございました!

ブログは続きますよ!それではまた次回、トモでした!

 

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