サプリ・栄養

【筋トレ初心者必見】筋肥大に必要なプロテインの摂取量やタイミング|栄養の優先順位

ゴールデンタイムにプロテインを飲むだけでいいのでしょうか?筋肥大のために必要な栄養の優先順位をベースにプロテインの摂取量や摂取タイミングを解説します。

【50種類以上】マイプロテインの味を徹底比較してレビュー!オススメの味はコレだ!

マイプロテインの『Impactホエイプロテイン』には様々なフレーバーがあって迷っちゃいますよね。そこで今回は57種類のフレーバーを実際に飲み比べ徹底比較、5段階で格付けしました!オススメの味もランキングで教えちゃいます!

【プロテイン女子】本当に女性にオススメしたいプロテイン【インスタ要注意】

女性の間でも筋トレやプロテインがブームになりつつあります。しかしインスタなどで紹介されてる女性向けプロテインは割高なモノが多い。今回は本当に女性にオススメしたいプロテインメーカー『マイプロテイン』を紹介します!

ガリガリから太るには液体からの栄養摂取がオススメ【食べるのが苦手】

ガリガリの人は食べるのが苦手。固形物からカロリーを稼ぐとなると苦行です。そんな方が効率的に太るには、液体からのカロリー摂取をオススメします!

【エナジードリンク】筋トレ前にカフェインを摂ったら効果的【デメリットもあり】

最近、筋トレ前に必ずエナジードリンクを飲んでカフェインを摂取してます。今回はカフェインの効果についてと効率的に摂取する方法を紹介します(危険もあるので注意です)

細マッチョくらいならプロテインはいらない!?正しい知識とおすすめプロテイン

細マッチョを目指すくらいなら、プロテインはいらない?今回はプロテインに関する正しい知識と、それを踏まえた上でオススメのプロテインを紹介します!

筋トレサプリメントはいらないです【結論です】

筋トレサプリメントはいらないです。必要なのは科学に基づいた筋トレと、生理学に基づいた栄養摂取のみ。筋トレサプリメントはおまじないみたいなものです!

筋肥大に糖質制限は逆効果!筋トレと筋肉に欠かせない炭水化物の生理作用

極端な糖質制限は筋トレにも筋肉にもマイナスでしかありません。今回は筋トレ中や筋トレ後に欠かせない炭水化物の生理作用について紹介します!

マイプロテイン5kgの保存容器と保管方法を紹介|開封後そのまま放置は絶対ダメ!

マイプロテイン5kgの保存容器と保管方法どうしてますか?開封後そのまま放置は絶対ダメですよ。今回はそのまま放置をオススメしない理由と、僕の保存と保管方法を紹介します!

プロテイン常用者の健康診断の採血結果を公開!肝臓の指標が基準値外!?

筋トレとダイエットを始めてすこぶる健康になりました。 しかし今回の健康診断の結果、採血で肝臓の指標が基準値外に!?プロテインの影響!?結論を書くと全く問題ありませんw

コンビニで買えるプロテイン|SAVAS(ザバス)ミルクプロテイン3種類の成分や味をレビュー

コンビニで買える便利なプロテイン、SAVAS(ザバス)のミルクプロテインシリーズ。味や栄養成分などレビューしました!

旅行や出張、帰省などに便利なプロテインの持ち運び容器や高タンパク質スナック

旅行や出張、帰省などに便利なプロテインの持ち運びグッズを紹介します。またプロテインの代わりになる高タンパクスナックも持ち運びに便利ですよ!

Quest(クエスト)のプロテインチップス5種類の成分と味レビュー|筋トレダイエット中に食べられるポテチ

ダイエット中や筋トレしている人に最適な『Quest(クエスト)プロテインチップス』を5種類入手したのでそれぞれの成分をレビュー、味をランキングしました!

サラダチキン一食置き換えダイエットは効果絶大!方法やコツ、注意点など徹底解説【4ヶ月検証画像】

筆者は『サラダチキン一食置き換えダイエット』をからこれ3年しています。 毎年これで確実に痩せることができています。今回は3ヶ月実証した画像を公開するとともに方法やコツ、注意点など徹底解説していきます!

ゼロカロリーコーラはダイエット中に毎日飲んでも太らない【太るわけない】

筆者は大のコーラ好きなのでダイエットのお供にゼロカロリーのコーラは欠かせません!これを飲んでも順調に痩せているのでもう太らないのはそれで立証終了なのですが、この際なので“太る派”の主張に反論します!

トクホ飲料のCM…あれ誤解を招くよね!?

トクホ飲料のCM最近多いですけど…あれやりすぎじゃないですか!?まるで食べた事実が無かったことになるかのような印象を受けますよね。ぼやきます!

コンビニにあふれる効果付き“免罪符チョコレート”

最近やたらと効果を謳っているチョコレートが多いので物申したい!チョコレートは甘くて美味しけりゃ良いんだよ!

ダイエット開始1ヶ月10日後の見た目や体重の変化報告とダイエット中のおやつ!

ダイエット開始1ヶ月10日経ちました!見た目の変化や体重など報告します。ついでにダイエット中の間食について書きました!

今まで飲んできたプロテインをご紹介!

今まで飲んできたプロテインを振り返りました!レビューと言うほど大したもんじゃありませんのでご容赦くださいw

筋トレYouTuberはなぜブロッコリーを食べるのか?【筋肉やダイエットに最適】

ボディメイクをしている人はなぜブロッコリーを食べるのか?ブロッコリーが愛される理由を調べてみると、筋肉、ダイエット、美容にとても効果的なことがわかりました!

マイプロテインで超絶オススメなのはリーンクッキー|

マイプロテインで超絶オススメなのが『リーンクッキー』優れたPFCバランス、味も悪くない。このクッキーをひたすら食べ続けている僕がオススメの活用法などレビューします!

オススメのプロテインメーカーはマイプロテイン|品質、配送、メリット、デメリットなど徹底解説!

今日は僕も愛用しているマイプロテインのご紹介です。言わずと知れた激安メーカーの品質やメリット、デメリットや品質、梱包や配送について徹底解説しました!

筋トレに必須なサプリはプロテインのみ!

いろいろサプリにお金を使ってちまちまプロテインを飲むより、プロテインのみ必要量飲む方が効果的。必要量飲んでないのにゴールデンタイムや他のサプリを気にしても意味ありません。

ダイエットにお金も運動も時間もサプリも必要ない!

またダイエット薬で被害者が出てしまいました。痩せるのに必要なことは唯一食事制限のみです。時間もお金も運動もサプリも必要ありません!

佐賀の三瀬エリアで 筋肉に良い蕎麦(そば)を食す!

筋肉のため…というわけでは無いですが、九州のそば処 三瀬をご紹介。 風羅坊というお店でいただきました。 他にも三瀬には素晴らしいところがたくさんあります!

マジでやめた方がいいプロテインの味

プロテインの味は様々ありますが今日は自分の経験上 避けた方が良い味を紹介します!

ある遺伝子を取り除くことで太らない体になれる!?

ある遺伝子を除外することで太らなくなる!?夢の痩せ薬誕生!?仮にそんな薬ができたとしてそれってどうなの?

トーストにはマーガリンやバターより『オリーブオイル+塩』

トーストには何をつけますか?バター?マーガリン?今日は先日ランチに行ったお店でやってた健康的な方法を紹介します!

1本満足バー プロテイン!これは買い!!

1本満足バープロテインなかなかいい!今日はこれのレビューと、過去のプロテイン配合商品を振り返ってみましょう。

筋トレしない日もプロテインは必要? 初心者の落とし穴

筋トレ後30分のゴールデンタイムにプロテインは欠かせないぜ!…本当に欠かせないのはそこだけですか?