コラム

細マッチョになる方法を検索したら嘘しか出てこない件

ネットの情報は嘘ばかり!細マッチョになる方法を検索してもろくな情報がでてきません。今回は絶対に参考にしてはいけない情報と、参考にすべき情報の取捨選択について書いていきます!

『人は見た目が9割』に苦しむ中年男性に全く同情できず、むしろヘドが出る件

人は見た目が9割だと!?俺はタワマンに住んでアウディ乗ってるんだぞ!人を見た目で判断するのは間違ってる!だからキモいデブでも受け入れろだと?甘ったれんな!

ジムで出会いはあるだろうが検索してる時点で絶対にモテない件

『ジム 出会い 〇〇』で検索してる人が多いですが、検索してる時点で絶対モテないという話です。

既婚者子持ちサラリーマンが筋トレを続けるうえでの時間とお金をかけない工夫

既婚者が筋トレを続けるには『家族の理解』『お金』『時間』など様々な問題がありますね。僕は極力、時間もお金をかけずにそこそこの体をつくりたいので、今回はそのための工夫を紹介します!

筋トレ初心者が「なるべく脂肪をつけずに筋肉を大きくしたい」なんて無理!

脂肪が増えるのはかっこ悪いし、筋肉だけ大きくしたい。俺はなるべく脂肪を乗せずにリーンバルクするぞ!筋トレ初心者にそれは困難なので、何でも気にせず食べまくることをオススメします!

筋トレやダイエットを成功させるには徹底して『合理的』であるべきです

筋トレやダイエットを成功させたいなら、徹底的に合理的であるべきです。合理的な行動を続けることができれば、筋トレもダイエットも必ず成功しますが、外れれば搾取されて終わりです。

【事実】ガリガリでも肥満でも筋トレすれば誰でも細マッチョになれる【筋肉は平等】

ガリガリや肥満にお悩みの方、筋トレをしてみたいけど本当に筋肉がつくのか不安ですよね。安心してください、断言しますが正しい筋トレと栄養管理をすれば誰でも体型を変えることができます!

筋トレしても無駄で無意味です【筋トレが続かないのは当たり前】

筋トレが続かないとお悩みの方、無理もありません。理由は生きるうえで筋肉なんて無駄で無意味だからです。それでも僕が筋トレをする理由はただの暇つぶしです!

筋肉を大きくしたいならバランスボールで体幹トレーニングは意味がない【筋トレ】

スポーツ選手がしているからってブームになった体幹トレーニング。しかし筋肉をつけて見た目を変えるのが目的なら、するべきはバランスボールよりジムでウエイトを用いた筋トレです!

ジムへ行きたいけど怖い|不必要なコミュニケーションは無いのでコミュ障や筋トレ初心者でも大丈夫!

「ジムへ行って筋トレしたいけどリア充多そうだし、マッチョに絡まれたら怖いし…なかなか行く勇気がない」これは取り越し苦労です。基本的に他人とのコミュニケーションはありません!

筋トレやダイエットを始める時は必ず周囲に宣言しよう【挫折防止効果有り】

続かなかったら恥ずかしいからと、こっそりダイエットや筋トレを始めてませんか? むしろ周囲に宣言しちゃったほうが挫折防止になりますよ。今回は宣言することのメリットや注意点をまとめました!

筋トレは毎日しなくていい|筋肥大に効果的な速筋の筋トレと休養【腕立て100回とか非効率】

無意味に非効率な筋トレを毎日していませんか?筋肥大に効果的な速筋を鍛えて適切に休養することがかっこいい体を作るには欠かせません。今回は必要な基礎知識をまとめました!

筋トレによるメンタルの成長、マインドの変化|僕自身の経験【実体験】

筋トレを3年ちょっと継続することで僕自身に起こったメンタル面の成長やマインドの変化についてまとめました!

太ってる人はダイエットしなくても筋トレだけはしてほしい理由【デブは才能】

太ってる人はダイエットしなくてもいいのでとりあえず筋トレだけはしましょう。太ることができるほど食べられる才能は、筋トレにおいて超有利です!

ジムで筋トレしたいけど費用が高い!公営ジムならお金かかりません【実体験】

ジムで筋トレしたくていろいろ調べてるけど月額の費用が高すぎる!そんな方には公営ジムがオススメです。筆者の実体験からお金をかけずに筋肉をつけるための方法を徹底解説しました!

サラリーマンのダイエットにはランニングよりジムで筋トレがオススメ【頻度は週2でOK】

働き方改革で時間ができて健康のためにダイエットも兼ねてランニングをしようとしている方!ぜひ筋トレも選択肢に入れてください。今回は僕がランニングより筋トレをオススメする理由を書いていきます!

嘘だらけの筋トレとダイエット|効果がない商品や方法に騙されない対策

日本の筋トレとダイエット業界は嘘だらけ!今回はこの業界の嘘を徹底的に暴き、こういった情報に騙されないための対策も考えました!

筋トレを継続して習慣化するコツは2つだけ、続かなくて挫折ばかりだった僕が成功した方法!

筋トレを開始しては5年間も挫折を繰り返していた僕ですが現在3年半継続しています。今回は僕が続ける上で重視している2つのコツと方法を紹介します!

普段は夜に筋トレしている僕が、朝に筋トレをしてみて感じたメリットデメリット【朝活】

筆者は普段は夜筋トレ派ですが、ゴールデンウィークの間は作業効率が上がりそうなので朝筋トレを取り入れています。今回は比較してみて感じた朝筋トレのメリットデメリットを書いていきます!

筋トレを始めるのに年齢は関係ない!“遅すぎ”はありません【40代、50代からでも大丈夫】

96歳でも筋トレの効果を立証する論文があります。筋トレを始めるのに遅すぎなんてことはありません。そうは言っても本当に40代〜50代から筋肉がつくのか不安な方もいらっしゃるでしょうから今回は2名の実例を紹介します!

ひどい肩こりも筋トレを始めれば完全かつ最終的に解決できる!【実体験】

筆者は肩こり首こりが酷すぎて頭皮までこっていました。しかし筋トレを始めてからは、完全かつ最終的に肩こりを解消することができました。今回は筆者の実体験をベースとした肩こりと筋トレについて!

スポーツジム費が控除対象になるかも!?実現すべき理由

スポーツジム費の控除は絶対に実現するべき政策です!社会保障費の削減、社会の活性化…もしこれが実現すれば日本社会がどう変わるのか考察しました!

トクホ飲料のCM…あれ誤解を招くよね!?

トクホ飲料のCM最近多いですけど…あれやりすぎじゃないですか!?まるで食べた事実が無かったことになるかのような印象を受けますよね。ぼやきます!

ビジネスの観点で語るKanekin FitnessとSho Fitnessの凄さ!

筋トレしている人なら誰もが知っているKanekinさんとShoさんをビジネスの観点から語りました。 日本フィットネス界は彼らの出現以前と以後で一新したと言っても過言ではない!

行動できない、挫折する人の原因と改善策!

『千里の道も一歩から』とは言いますが、その一歩を踏み出すのがどれだけ心理的なハードルが高いか、さらに歩き続けるのがどれだけしんどいか…。なかなか行動できない、すぐ挫折してしまうタイプの特徴と改善策を考えてみました!

加圧シャツ効果無し!消費者庁が措置命令!

ついに加圧シャツに措置命令。こんなものが20億円以上売れてるんですってよ! 着るだけで体が変わる魔法の服なんてありません!

見た目で判断するのは当たり前!判断しない人0%説

「見た目で判断するな!」あたかも正義のようですが、そんなこと言ってる人も確実に見た目で判断しています。視覚があるというのはそういうこと。むしろ『人は見た目で判断する』という前提に立ち、利用した方がいいですよ!

幸せ太りなんて嘘!都市伝説を解明する!

幸せで太る!?んなこたーない。幸せにカロリーは無いのでいくら摂取しても太りません。今回はなぜこのような都市伝説が誕生したのか考察してみました!

流行りの筋トレグッズがすぐ廃れるのはなぜ?

テレビショッピングなどでブームとなる筋トレグッズを数十年に渡ってしている人がいないのはなぜでしょう?なぜ流行りの筋トレグッズは廃れてしまうのか考察しました!

バランス良く食べてダイエット…初心者には困難です!

なるべくバランス良く食品を選択し、体重を増減させたい!スムージーや青汁も取り入れて…ちょっと待った!それって本当に効果的なの?体を変えたいならイメージ先行の健康を捨てよう!