2019-05-22から1日間の記事一覧

筋トレは毎日しなくていい|筋肥大に効果的な速筋の筋トレと休養【腕立て100回とか非効率】

無意味に非効率な筋トレを毎日していませんか?筋肥大に効果的な速筋を鍛えて適切に休養することがかっこいい体を作るには欠かせません。今回は必要な基礎知識をまとめました!