2018-06-17から1日間の記事一覧

筋トレを振り返る(3ヶ月〜半年)公園で筋トレを開始、懸垂の重要性に気づく!

ひたすら自重トレで鍛えてました。懸垂2回から9セット90回できるまでに成長。 体も初期とはだいぶ変わってきて、モチベーションが上がりまくりの時期です。

筋トレ、ダイエット初期(1ヶ月〜2ヶ月目)当時の食事や自重筋トレメニューなど振り返る

今まで幾度となく挫折して来たが、今回は違った。1ヶ月で−6kg達成。仕組みさえわかればダイエットや筋トレなんて難しくありません。初期の1ヶ月〜2ヶ月の筋トレとダイエットを振り返りつつこの時期に必要なことをまとめました。