【エナジードリンク】筋トレ前にカフェインを摂ったら効果的【デメリットもあり】

最近、筋トレ前に必ずエナジードリンクを飲んでカフェインを摂取してます。今回はカフェインの効果についてと効率的に摂取する方法を紹介します(危険もあるので注意です)

マイプロテインの北海道ミルク味めっちゃうまっ!味のレビューとオススメの飲み方

マイプロテインのImpactホエイプロテイン『北海道ミルク味』。期待してなかったのですがめっちゃ美味しかったです。今回は味のレビューとオススメの飲み方を紹介しちゃいます!

体重計で測定する体脂肪率や骨格筋率はあてにならない【オススメの体重計も紹介】

体重計の体脂肪率とか骨格筋率とかマジであてにならないので気にしなくて良いです。気にすべきは体重と見た目のみ。最後にオススメの体重計も紹介します!

細マッチョを目指す筋トレならインターバルなど細かいことは気にするな!

現代は、筋トレに関して情報がありすぎて何を取り入れたらいいのかわからない状態ですね。インターバルの長さ、筋トレの時間、筋トレメニュー、サプリ…。ぶっちゃけ細マッチョくらいなら押さえるとこ押さえとけばテキトーでオッケーです!

ダンベル何キロ持てる?エンディング『マッチョアネーム?』の歌詞の書き起こしと解説

今回はダンベル何キロ持てる?のエンディングテーマ、『マッチョアネーム?』の歌詞の書き起こしと、登場する謎ワードについて解説しました!

ダンベル何キロ持てる?オープニング『お願いマッスル』の歌詞と解説!

TVアニメ『ダンベル何キロ持てる?』のオープニングテーマ『お願いマッスル』の歌詞を書き起こしました。筋トレしていない人には謎のワードが多すぎるので解説します!

アニメ『ダンベル何キロ持てる?』第1話のあらすじと感想【おもしろすぎw】

超カオスな筋トレアニメ『ダンベル何キロ持てる?』の1話見たので、キャプ付きであらすじと感想をまとめました!

筋トレ後の筋肉痛の大きさと筋肥大の効果は無関係【筋肉痛にならなくてもオッケー】

筋トレしたのにしっかりした筋肉痛にならない…効果的な筋トレはできたのかな?このように不安になる方もいますが、筋肉痛の大きさと筋肥大は直接的には無関係です。

細マッチョになる方法を検索したら嘘しか出てこない件

ネットの情報は嘘ばかり!細マッチョになる方法を検索してもろくな情報がでてきません。今回は絶対に参考にしてはいけない情報と、参考にすべき情報の取捨選択について書いていきます!

筋トレブログを1年続けた収益とPV数を大公開|これから始める人へのアドバイス

筋トレブログを1年続けたPV数の推移と、収益を公開します。そしてこれから筋トレブログを始める方へのアドバイスを本気で書きました。

【画像で比較】筋トレダイエット3年半の肉体改造ビフォーアフター

メタボから細マッチョを目指す今までの肉体改造のビフォーアフターの変化を画像で比較しました。ストイックとは程遠い週2回の筋トレとズボラダイエットですが、この程度にはなりました!

細マッチョくらいならプロテインはいらない!?正しい知識とおすすめプロテイン

細マッチョを目指すくらいなら、プロテインはいらない?今回はプロテインに関する正しい知識と、それを踏まえた上でオススメのプロテインを紹介します!

『6パックへの道』season 2|今度は高負荷で腹筋を筋トレ!

シックスパックへの道シーズン2!家で腹筋をしていましたが、今後はジムを活用し高負荷低回数で強化していきます。それと悲報ですが、僕はどんなに鍛えても永遠にシックスパックにはなりませんw

筋トレダイエット5ヶ月間の変化を最終結果報告【平成〜令和】

筋トレダイエット5ヶ月の体重や見た目の変化を最終結果報告します。成果もありましたが、今後の課題も浮き彫りになりました。

Tシャツをかっこ良く着こなすために必要な筋肉と筋トレ

男ならTシャツ1枚をかっこ良く着こなしたい…ということで、そのために必要な筋肉と鍛えるために必要な筋トレについてまとめました!

『人は見た目が9割』に苦しむ中年男性に全く同情できず、むしろヘドが出る件

人は見た目が9割だと!?俺はタワマンに住んでアウディ乗ってるんだぞ!人を見た目で判断するのは間違ってる!だからキモいデブでも受け入れろだと?甘ったれんな!

ジムで出会いはあるだろうが検索してる時点で絶対にモテない件

『ジム 出会い 〇〇』で検索してる人が多いですが、検索してる時点で絶対モテないという話です。

既婚者子持ちサラリーマンが筋トレを続けるうえでの時間とお金をかけない工夫

既婚者が筋トレを続けるには『家族の理解』『お金』『時間』など様々な問題がありますね。僕は極力、時間もお金をかけずにそこそこの体をつくりたいので、今回はそのための工夫を紹介します!

筋トレ初心者が「なるべく脂肪をつけずに筋肉を大きくしたい」なんて無理!

脂肪が増えるのはかっこ悪いし、筋肉だけ大きくしたい。俺はなるべく脂肪を乗せずにリーンバルクするぞ!筋トレ初心者にそれは困難なので、何でも気にせず食べまくることをオススメします!

筋トレ初心者が最初に見るべき筋トレYouTuberのおすすめ動画5選【基礎知識編】

今回は具体的な筋トレに入る前に、筋トレ初心者の方に最初に知ってほしい基礎知識が得られる筋トレYouTuberの動画を5つまとめました。絶対必見です!

筋トレサプリメントはいらないです【結論です】

筋トレサプリメントはいらないです。必要なのは科学に基づいた筋トレと、生理学に基づいた栄養摂取のみ。筋トレサプリメントはおまじないみたいなものです!

筋トレしている細マッチョが楽天で買ったメンズタイトフィットTシャツをレビュー【オススメ】

筋トレして多少筋肉がついてきたのでタイトフィットするTシャツを楽天で買ってみました。着用感をレビュー、細マッチョにオススメです!

筋トレの頻度(週2回)は変えずに一年間の肉体改造で細マッチョに変化した方法

今回は筋トレの頻度を変えずに一年間の肉体改造で細マッチョに変化した方法をまとめました。 同じ週2回でもこれだけ変わります!

【Twitterで話題】ハゲ散らかし状態から筋トレで激変!しらぴょんさんのツイートまとめ

全世界で話題沸騰中!ハゲ散らかし状態から筋トレでかっこよく激変し美しい奥さんまでもらった “しらぴょん” さんの気になるツイートまとめてみました!

筋トレやダイエットを成功させるには徹底して『合理的』であるべきです

筋トレやダイエットを成功させたいなら、徹底的に合理的であるべきです。合理的な行動を続けることができれば、筋トレもダイエットも必ず成功しますが、外れれば搾取されて終わりです。

【事実】ガリガリでも肥満でも筋トレすれば誰でも細マッチョになれる【筋肉は平等】

ガリガリや肥満にお悩みの方、筋トレをしてみたいけど本当に筋肉がつくのか不安ですよね。安心してください、断言しますが正しい筋トレと栄養管理をすれば誰でも体型を変えることができます!

筋トレしても無駄で無意味です【筋トレが続かないのは当たり前】

筋トレが続かないとお悩みの方、無理もありません。理由は生きるうえで筋肉なんて無駄で無意味だからです。それでも僕が筋トレをする理由はただの暇つぶしです!

筋肉を大きくしたいならバランスボールで体幹トレーニングは意味がない【筋トレ】

スポーツ選手がしているからってブームになった体幹トレーニング。しかし筋肉をつけて見た目を変えるのが目的なら、するべきはバランスボールよりジムでウエイトを用いた筋トレです!

太る仕組みと痩せる仕組みをやさしい生理学で解説【ダイエット基礎知識】

体を変えるために一番必要なのは正しい知識です。今回はダイエットの基礎知識として、太る仕組みと痩せる仕組みをやさしい生理学で解説します!

絶対透けない白Tシャツ(メンズ)『美和縫製』をレビュー【筋トレしている細マッチョにもオススメ】

白いTシャツって透け感が気になってネットで注文するのは勇気がいりますよね。 今回は僕が2年愛用している美和縫製の絶対透けない白Tシャツをご紹介します。筋トレしている細マッチョにもオススメです!