筋トレしているのに筋肉がつかない理由【見た目が変わらない原因は?】

自分では一生懸命筋トレをやってるつもりなのに見た目が全然変わらない。なせ筋肉がつかないのか!?その原因をまとめてみました!

【楽して痩せる方法】ダイエットのために絶対知ってほしい2つのこと

楽して痩せる方法を伝授します。たった2つのことを意識するだけで他のことは何も気にしなくても痩せることができます!

週2で全身を鍛えるおすすめ筋トレメニュー【初心者向け】

毎日ジムへは中々いけませんよね。今日は僕も行っている『週2で全身を鍛える筋トレメニュー』について考えていきましょう!

【筋トレ初心者必見】筋肥大に必要なプロテインの摂取量やタイミング|栄養の優先順位

ゴールデンタイムにプロテインを飲むだけでいいのでしょうか?筋肥大のために必要な栄養の優先順位をベースにプロテインの摂取量や摂取タイミングを解説します。

自宅で自重筋トレ or ジムでウエイトトレーニング!初心者はどちらをするべき?

とりあえず手軽な自重筋トレから始める方は多いでしょう(僕もそうでした)しかしそれがはたして筋肉をつけるのに適切なのか?ジムでウエイトトレーニングをするべき?徹底解説していきます!

【懸垂できない人必見!】2ヶ月で懸垂10回以上できるようになった方法

今回は運動音痴の筆者が2ヶ月で懸垂10回できるようになった方法をご紹介します。懸垂は広い背中を作るために欠かせない筋トレ。懸垂できない方は必見です!

【50種類以上】マイプロテインの味を徹底比較してレビュー!オススメの味はコレだ!

マイプロテインの『Impactホエイプロテイン』には様々なフレーバーがあって迷っちゃいますよね。そこで今回は57種類のフレーバーを実際に飲み比べ徹底比較、5段階で格付けしました!オススメの味もランキングで教えちゃいます!

背中ニキビを実際に治した男が改善方法とニキビ跡のケアをブログで徹底解説【皮膚科は必須】

背中ニキビが治らない方へ向けて、治った体験談を発信します。結論として皮膚科で貰った薬のデュアックはかなり効きました。ニキビ跡のケアにはビタミンC誘導体です。改善のプロセスを徹底解説します!

【プロテイン女子】本当に女性にオススメしたいプロテイン【インスタ要注意】

女性の間でも筋トレやプロテインがブームになりつつあります。しかしインスタなどで紹介されてる女性向けプロテインは割高なモノが多い。今回は本当に女性にオススメしたいプロテインメーカー『マイプロテイン』を紹介します!

【ダンベル購入】オススメはワンタッチで簡単に重さを変更できる可変式ダンベル【一択】

ダンベルを購入するなら、ワンタッチで重量変更ができる可変ダンベル一択です!今回はその理由と、オススメのアジャスタブルダンベルである『Motionsダンベル』を紹介します。

ウエストのくびれを作る筋トレは腹筋ではない!

実はくびれを作るのに必要なのは腹筋ではなく他の部位の筋トレです。今回はくびれができる仕組みを踏まえ、くびれのために本当に必要なダイエットと筋トレを書いていきます!

筋トレ初心者にオススメの自重筋トレグッズ3選|プッシュアップバー・腹筋ローラー・チューブ

プッシュアップバー・腹筋ローラー・トレーニングチューブ…僕はこの3つを半年間の自宅自重筋トレの柱としてました。収納が容易、軽い、効果も絶大、価格も安い、いらなくなったら捨てやすいという最強の3つです!

筋トレ初心者に腕の筋トレはいりません!優先すべきはベンチプレスと懸垂

みんなダンベルカールをしたがります。しかしそれでは体が変わりません。今回はかっこいい上半身をつくるために本当に必要な筋トレであるベンチプレスと懸垂の紹介です!

どんなに腹筋を筋トレしてもシックスパックにならない人がいる!?

割れた腹筋の代名詞シックスパック!しかし実は6つに割れない場合もあるんです。実は腹筋って人それぞれ個性が出る部位なんですね。

TEPPEN2019 夏の陣 ベンチプレス対決結果|ルール変更で武田真治連覇ならず!

待ちに待ったTEPPEN2019 夏の陣のベンチプレス対決、今回はルール変更で武田真治が不利な条件に!新ルール、大会出場者、記録をまとめました!優勝者は一体誰だ!?

ダイエットをやめると1ヶ月でどれだけリバウンドするのか?体重や見た目の変化【画像あり】

ダイエットをやめて何も気にせず好き放題食べまくると1ヶ月で一体どれだけリバウンドするのか?体重の変化と見た目の変化を画像で比べてみました!

チキンレッグの俺が脚と腹筋を同時に鍛えるためバーベルフルスクワット開始【筋トレ】

なるべく種目数を少なくしたいので、チキンレッグですが腹筋と脚を同時に鍛えるべくフリーウエイトのバーベルフルスクワットを開始しました!

日本でこれ以上 筋トレが流行ってほしくない!?【筋トレブームいらね】

筋トレブームにより、新規が増えれば既存のトレーニーにメリットがあるのは事実。でも流行ってほしくないと思ってる人もいますよね。今日は筆者が思うところを書いていきます。

【ジェレミー】HERA HERO(ヘラヒーロー)メンズのサイズ感レビュー【細くても大丈夫?】

今回はオリンピアのフィジークで4連覇したJeremy Buendia(ジェレミー・ブエンディア)が手掛けたフィットネスアパレルブランド『HERA HERO(ヘラヒーロー)』をご紹介します!

ガリガリから太るには液体からの栄養摂取がオススメ【食べるのが苦手】

ガリガリの人は食べるのが苦手。固形物からカロリーを稼ぐとなると苦行です。そんな方が効率的に太るには、液体からのカロリー摂取をオススメします!

【エナジードリンク】筋トレ前にカフェインを摂ったら効果的【デメリットもあり】

最近、筋トレ前に必ずエナジードリンクを飲んでカフェインを摂取してます。今回はカフェインの効果についてと効率的に摂取する方法を紹介します(危険もあるので注意です)

マイプロテインの北海道ミルク味めっちゃうまっ!味のレビューとオススメの飲み方

マイプロテインのImpactホエイプロテイン『北海道ミルク味』。期待してなかったのですがめっちゃ美味しかったです。今回は味のレビューとオススメの飲み方を紹介しちゃいます!

体重計で測定する体脂肪率や骨格筋率はあてにならない【オススメの体重計も紹介】

体重計の体脂肪率とか骨格筋率とかマジであてにならないので気にしなくて良いです。気にすべきは体重と見た目のみ。最後にオススメの体重計も紹介します!

細マッチョを目指す筋トレならインターバルなど細かいことは気にするな!

現代は、筋トレに関して情報がありすぎて何を取り入れたらいいのかわからない状態ですね。インターバルの長さ、筋トレの時間、筋トレメニュー、サプリ…。ぶっちゃけ細マッチョくらいなら押さえるとこ押さえとけばテキトーでオッケーです!

ダンベル何キロ持てる?エンディング『マッチョアネーム?』の歌詞の書き起こしと解説

今回はダンベル何キロ持てる?のエンディングテーマ、『マッチョアネーム?』の歌詞の書き起こしと、登場する謎ワードについて解説しました!

ダンベル何キロ持てる?オープニング『お願いマッスル』の歌詞と解説!

TVアニメ『ダンベル何キロ持てる?』のオープニングテーマ『お願いマッスル』の歌詞を書き起こしました。筋トレしていない人には謎のワードが多すぎるので解説します!

アニメ『ダンベル何キロ持てる?』第1話のあらすじと感想【おもしろすぎw】

超カオスな筋トレアニメ『ダンベル何キロ持てる?』の1話見たので、キャプ付きであらすじと感想をまとめました!

筋トレ後の筋肉痛の大きさと筋肥大の効果は無関係【筋肉痛にならなくてもオッケー】

筋トレしたのにしっかりした筋肉痛にならない…効果的な筋トレはできたのかな?このように不安になる方もいますが、筋肉痛の大きさと筋肥大は直接的には無関係です。

細マッチョになる方法を検索したら嘘しか出てこない件

ネットの情報は嘘ばかり!細マッチョになる方法を検索してもろくな情報がでてきません。今回は絶対に参考にしてはいけない情報と、参考にすべき情報の取捨選択について書いていきます!

筋トレブログを1年続けた収益とPV数を大公開|これから始める人へのアドバイス

筋トレブログを1年続けたPV数の推移と、収益を公開します。そしてこれから筋トレブログを始める方へのアドバイスを本気で書きました。